Vanliga skador inom tennis

Oavsett vilken idrott eller sport som utövas så finns det ofta en skaderisk. Inom tennis är det en del skador som är vanliga att se. Att spela tennis innebär ofta att man gör en ensidig rörelse som återkommer och det av sin handled, arm och axel. Då detta görs under hela tiden man spelar så kan det leda till tennisarmbåge eller andra sorters överbelastningsskador på handleden, armbågen och axelleden. Drabbas du av överbelastningsskador av din armbåge så är det bra att göra tennisarmbåge övningar, samt att även se till att använda dig av ett armbågsskydd. En tennisspelare kan även stuka sina fotleder, eller skada hälen då det ofta sker snabba och intensiva förflyttningar i sidled när man spelar tennis.

Så förebygger du skador inom tennis

Ofta kan det vara svårt att förebygga vissa skador inom denna sport. Det är att använda sig av handledsskydd eller armbågsskydd som man kan förbättra chansen att inte drabbas.  De allra flesta som spelar tennis under längre perioder känner av en mer eller mindre stelhet i axelområdet eller i handleden eller underarmen. Det är svårt att säga en generell behandling på skador man drar på sig inom tennis så det kan vara så att olika strukturer som senor, ligament, muskelfästen med mera skadas olika beroende på vad det är för situation. Träning och rehab efter en skada är ofta att rekommendera. Det finns olika sätt att rehabiliterats eller tränas. De du kan få hjälp av är sjukgymnasten, naprapaten, kiropraktorn och massören. Det hela handlar om vilken skada du har drabbats av. Ha inte för bråttom tillbaka till tennisen. Det är något många gör som misstag att de går rakt från rehab till att börja träna eller spela igen på samma sätt och då blir belastningen ännu värre. Det kan då vara läge att göra övningar som är idrottsspecifika. Söker du en naprapat eller Kiropraktor? klicka vidare här: http://idrottsskadeexperten.se/